Bağışıklık İçin Önemli Vitaminler ve Nasıl Alınır?

İnsan vücudu, zararlı mikroorganizmalara karşı kendini koruma yeteneğine sahiptir. Bu koruma sisteminin etkinliğini artırmak için bazı vitaminler büyük bir rol oynar. Özellikle kış aylarında ve mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini desteklemek bu vitaminlerin alınmasıyla yapılabilir.

Öne çıkan vitaminlerden biri, A vitamini olup, enfeksiyonlarla savaşma yeteneği sunar. Havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi kaynaklardan alınabilir. C vitamini ise beyaz kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunarak bağışıklığı güçlendirir ve turunçgiller ile yeşil yapraklı sebzelerden elde edilebilir.